roughly update

sepatutnye aku hapdate hari2..tpi sbb dah out of date..maka gabungkan 2 hari pnye menu..i'm doing this purposely so dat i can remember what i've taken during my diet..

so menu hari ke 5 dan 6..

day 5

19/12/2010

breakfast

 

 2 ekor ikan apetah(yg bese org guna wat ikan dlm nasik kerabu)

1 isi solok lada+ulam2 kerabu

1/4 telur masin

1 liter air suam

lunch

alamak lunch yg tak bape best nk citer ni..aku attend kenduri doa slamat kwn..so takkan tak mkn kalo dh parents die dok jemput2..ishh sungguh segan..so last aku decide ambik lauk2 knduri..n evntho aku mmg la tak amik nasik..tpi atkins mmg takleh mkn lauk berkuah2 yg besenye diletakkan gula..tpi kes darurat cmni..aku excuse la..takkan nk tapis sume kuah2 yg ade.. maka menu nya

2 ketul aym masak merah+daging rendang+sayur kacang buncis

carbo intake mmg dah over ni..mane leh makan kekacang..high carb jugak..takpe la..can i make this day as cheat day..or actually everyday ko cheat..deyy!!!

then after kenduri..aku kuar ngn boipren..g jusco..maka aku cube bertahan utk tak kasi kantoi again!!please la..

so kuar makan..(aku teman je plus minum air mineral 2 botol yg 500ml..rase bersalah ke dah insaf ni??)then watch muvie TRON..1st tyme kot tak bli popcorn yg penuh caramel..n nasib baik si boipren yg dah kenyang melantak pn tak offer utk bli popcorn..kalo tak sure aku tergoda n terpedaya...so ambik bau je la....kuar muvie baru rase lapar..so dinner bersama memandangkan for atkiners mmg TAK BOLAH MKN AFTER 8PM...so cpt2 kasik isi ini perut..

2 days in a week makan kenny rogers..kalo la dgn makan kenny roges aku akn kelihatan gojes takpe gak..ni tak...but at the moment cume kenny je yg aku rase seswai utk dimakan...nk g KFC..aym die bertepung..malah tepungnyer yg buat sedap..McD pn same..fast food..so trima lah..kenny aje ye tekak..

so ini la yg aku dinner..dah pandai order skit...no more pasta..sume sayur..cume yg sweet corn tu mmg sweet la kan...ish.byk nyer carb arini..

day 6

20/12/2010

breakfast and lunch

breakfast :omelette yg super sedap

2biji telur (0.02 g)

3 helai baby cabbage hiris halus

1 keping cheese ( < 1g) taruk kat tengah mase agak2 telur dah menggaring..n then bungkus

1 sudu tuna spread kat atas omelette tadi..(0.4g)

1 liter air suam

lunch:1 ekor ikan kerisi goreng+sayur sawi ditumis

1 liter air suam

nk sampai ke mlm aku terasa lapar menggatal nk makan..so wujud la tea tyme

tea time yg tak minum teh and dinner

tea time ::coleslow buatan sendri + 2 sausage (3.4g)

dinner::ikan kerapu bhgian ekor w/o kuah sweet sour+sayur campur

total air suam diminum is more than 3liter...hooohoo

mulai esok sudah boleh update dgn up-to-date food...no more 2 day menu is cramp in one